更新日期：2024-12-05 09:50
赤峰中考體育中長跑項目為20分，因為2023年免考，直接計入體考成績當(dāng)中；立定跳遠分值為10分，選考項目分值為10分，內(nèi)蒙古體育中考總分為40分。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評分標準作為參考，具體2024年赤峰中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準。
中考體育考試以《義務(wù)教育體育與健康課程標準》（2011年版）運動技能領(lǐng)域（水平四）規(guī)定的相關(guān)內(nèi)容和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準（修訂）》測試內(nèi)容為基本范圍。男生和女生的考試項目均為4項，體育考試成績以總分50分計入升學(xué)總分。
男生測試項目包括：1000米，滿分20分；立定跳遠，滿分10分；坐位體前屈，滿分10分；籃球運球繞標志物、排球墊球、足球運球繞標志物，從三個項目中選擇一項，滿分10分。
女生測試項目包括：800米，滿分20分；立定跳遠，滿分10分；坐位體前屈，滿分10分；籃球、排球、足球，從三個項目中選擇一項，滿分10分。
《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準（修訂）》測試指標包括體重指數(shù)（BMI）、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女），滿分為120分，由標準分與附加分之和構(gòu)成。其中標準分由各單項指標得分與權(quán)重乘積之和組成，滿分為100分。附加分根據(jù)實測成績確定，即對成績超過100分的加分指標進行加分，滿分為20分；初中階段的加分指標為男生引體向上和1000米跑，女生1分鐘仰臥起坐和800米跑，各指標加分幅度均為10分。
測試時間分別為七、八、九年級第一學(xué)期，每次測試折算滿分為15分，滿分總計45分。具體分三類六檔進行賦分。良好及以上：80分及以上折算得15分；及格：75.0-79.9分折算得14分，70.0-74.9分折算得13分，65.0-69.9分折算得12分，60.0-64.9分折算得11分；不及格：0-59.9分折算得9分。
《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準（修訂）》測試由市教育招生考試中心統(tǒng)一組織，各旗縣區(qū)具體組織測試，與教育部年度《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準（修訂）》測試與數(shù)據(jù)上報工作合并進行。
一、關(guān)注考試時間和地點
首先，考生需要關(guān)注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。
二、認真聽取學(xué)校老師的考試通知
學(xué)校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項。考生一定要認真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。
三、合理安排體育鍛煉時間和強度
為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態(tài)。
四、了解考試內(nèi)容和評分標準
體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目?？忌鷳?yīng)該了解每個項目的具體要求和評分標準，從而為考試做好充分的準備。
五、著裝要合適
體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。
六、保持心情放松，不要緊張
考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮?？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。
七、合理規(guī)劃食物和飲水
體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。
八、保持充足的睡眠
充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)?？荚嚽耙恢?，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。
