更新日期：2024-12-05 08:58
葫蘆島中考體育包括體育課程學(xué)習(xí)評價、健康教育實際操作、基礎(chǔ)體能考試和專項技能考試四部分，并賦予競賽加分。采取過程性評價與終結(jié)性評價相結(jié)合的方式，以滿分60分計入初中學(xué)業(yè)水平考試總分，30分過程性評價、30分終結(jié)性評價，具體2024年葫蘆島中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。
過程性評價包括“基礎(chǔ)體能測試+專項技能測試+體育課程學(xué)習(xí)評價+健康教育實際操作”四部分。
基礎(chǔ)體能測試：
學(xué)校依據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2007版）》《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014修訂版）》的相關(guān)要求，對學(xué)生體質(zhì)健康情況進(jìn)行測試?；A(chǔ)體能測試項目含必考項目及選考項目。必考項目一項，為1000米跑（男）/800米跑（女）。選考項目五項，分別為引體向上（男）/仰臥起坐（女）、立定跳遠(yuǎn) 、50米跑、1分鐘跳繩、擲實心球，學(xué)生自主選擇其中兩項參加測試?；A(chǔ)體能測試項目共12分，七、八、九年級各4分，必考項目2分，選考項目每項1分。
專項技能測試：
依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2007版）》相關(guān)要求，學(xué)校開展足球運球、籃球運球、排球墊球三個項目，學(xué)生從三個測試項目中選擇一項進(jìn)行測試。專項技能測試項目共6分，七、八、九年級各2分。
體育課程學(xué)習(xí)評價：
學(xué)校對學(xué)生體育與健康課程出勤率、課堂表現(xiàn)、進(jìn)步情況等方面進(jìn)行考核評分。課堂評價總分6分，七、八、九年級各2分。
健康教育實際操作：
學(xué)校依據(jù)《學(xué)校健康教育評價方案》《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》《體育與健康》《人與自我》教材開展測試。考生每年須從所在年級考核項目中選擇兩項進(jìn)行考試，每一項滿分為1分。眼保健操、心肺復(fù)蘇為必測項目。健康教育實際操作考試總分6分，七、八、九年級各2分。
終結(jié)性評價
圖片
終結(jié)性評價包括基礎(chǔ)體能測試和專項技能測試兩部分，分值為30分，其中，基礎(chǔ)體能測試分值20分，專項技能測試分值10分。
基礎(chǔ)體能測試（20分）
必測項目：男1000米跑/女800米跑（10分）
選測項目（5選2,每項5分）：50米跑、擲實心球、男引體向上（女仰臥起坐）、立定跳遠(yuǎn)、1分鐘跳繩，考生從五個項目中任選兩項。
專項技能測試（10分）
選測項目（3選1）：足球運球繞桿射門、籃球行進(jìn)間運球上籃、排球傳墊球，考生從三個項目中任選一項。
遼寧省初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康基礎(chǔ)體能考試評分標(biāo)準(zhǔn)
|
分值 性別 項目 |
1000米/800米 （分秒） |
50米 （秒） |
立定跳遠(yuǎn) （厘米） |
投擲實心球 （米） |
引體向上/一分鐘仰臥起坐（次） |
一分鐘跳繩 （次） |
||||||
| 男 | 女 | 男 | 女 | 男 | 女 | 男 | 女 | 男 | 女 | 男 | 女 | |
| 100 | 3'40 | 3'25" | 7.3 | 7.9 | 250 | 202 | 12.4 | 7.8 | 15 | 52 | 180 | 172 |
| 95 | 3'45 | 3'32" | 7.4 | 8.0 | 245 | 196 | 11.2 | 7.5 | 14 | 50 | 164 | 156 |
| 90 | 3'50" | 3'39" | 7.5 | 8.1 | 240 | 190 | 9.6 | 7.2 | 13 | 48 | 140 | 133 |
| 85 | 3'57" | 3'47" | 7.6 | 8.4 | 233 | 183 | 9.1 | 7.0 | 12 | 45 | 132 | 125 |
| 80 | 4'05" | 3'55" | 7 7 | 8.7 | 225 | 176 | 8.4 | 6.9 | 11 | 42 | 121 | 114 |
| 78 | 4'10" | 4'00" | 7.9 | 8.9 | 221 | 173 | 8.2 | 6.8 | -- | 40 | 116 | 109 |
| 76 | 4'15" | 4'05" | 8.1 | 9.1 | 217 | 170 | 7.8 | 6.7 | 10 | 38 | 110 | 103 |
| 74 | 4'20" | 4'10" | 8.3 | 9.3 | 213 | 167 | 7.6 | 6.6 | -- | 36 | 106 | 99 |
| 72 | 4'25" | 4'15" | 8.5 | 9.5 | 209 | 164 | 7.4 | 6.5 | 9 | 34 | 103 | 96 |
| 70 | 4'30" | 4'20" | 8.7 | 9.7 | 205 | 161 | 7.0 | 6.4 | -- | 32 | 97 | 90 |
| 68 | 4'35" | 4'25" | 8.9 | 9.9 | 201 | 158 | 6.7 | 6.3 | 8 | 30 | 91 | 85 |
| 66 | 4'40" | 4'30" | 9.1 | 10.1 | 197 | 155 | 6.5 | 6.2 | -- | 28 | 86 | 80 |
| 64 | 4'45" | 4'35" | 9.3 | 10.3 | 193 | 152 | 6.1 | 5.8 | 7 | 26 | 78 | 72 |
| 62 | 4'50" | 4'40" | 9.5 | 10.5 | 189 | 149 | 5.7 | 5.4 | -- | 24 | 71 | 65 |
| 60 | 4'55" | 4'45" | 9.7 | 10.7 | 185 | 146 | 5.3 | 5.0 | 6 | 22 | 64 | 58 |
| 50 | 5'15" | 4'55" | 9.3 | 10.9 | 180 | 141 | 5.0 | 4.7 | 5 | 20 | 60 | 54 |
| 40 | 5'35" | 5'05" | 10.1 | 11.1 | 175 | 136 | 4.6 | 4.3 | 4 | 18 | 53 | 48 |
| 30 | 5'55 | 5'15" | 10.3 | 11.3 | 170 | 131 | 4.2 | 3.9 | 3 | 16 | 46 | 42 |
| 20 | 6'15" | 5'25" | 10.5 | 11.5 | 165 | 126 | 3.6 | 3.3 | 2 | 14 | 37 | 33 |
| 10 | 6'35" | 5'35" | 10.7 | 11.7 | 160 | 121 | 3.0 | 2.7 | 1 | 12 | 28 | 25 |
備注：1.必測項目1000米和800米考試成績按滿分10分折算后計入考生成績；其他選測項目考試成績按滿分5分折算后計入考生成績。
2.考試成績未達(dá)上線，按下線評分。
3.本評分標(biāo)準(zhǔn)參照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》制定。
附表2：
終結(jié)性評價專項運動技能考試評分標(biāo)準(zhǔn)
|
|
足球運球繞桿射門（秒） |
籃球行進(jìn)間運球上籃（秒） |
排球傳墊球（個） |
|||
| 男 | 女 | 男 | 女 | 男 | 女 | |
| 10 | 11.5 | 13.5 | 21 | 26 | 11 | 10 |
| 9.5 | 12.0 | 14.0 | 22 | 27 | ||
| 9.0 | 12.5 | 14.5 | 23 | 28 | 10 | 9 |
| 8.5 | 13.0 | 15.0 | 26 | 30 | ||
| 8.0 | 13.5 | 15.5 | 28 | 32 | 9 | 8 |
| 7.5 | 14.0 | 16.0 | 30 | 34 | ||
| 7.0 | 14.5 | 16.5 | 32 | 36 | 8 | 7 |
| 6.5 | 15.0 | 17.0 | 34 | 40 | ||
| 6.0 | 15.5 | 17.5 | 36 | 44 | 7 | 6 |
| 5.5 | 16.0 | 18.0 | 38 | 48 | ||
| 5.0 | 16.5 | 18.5 | 42 | 52 | 6 | 5 |
| 4.5 | 17.0 | 19.0 | 46 | 56 | ||
| 4.0 | 17.5 | 19.5 | 50 | 60 | 5 | 4 |
| 3.5 | 18.0 | 20.0 | 54 | 64 | ||
| 3.0 | 18.5 | 20.5 | 56 | 66 | 4 | 3 |
| 2.5 | 19.0 | 21.0 | 58 | 68 | ||
| 2.0 | 19.5 | 21.5 | 60 | 70 | 3 | 2 |
| 1.5 | 20.0 | 22.0 | 62 | 72 | ||
| 1.0 | 20.5 | 22.5 | 64 | 74 | 2 | 1 |
一、關(guān)注考試時間和地點
首先，考生需要關(guān)注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時間和地點。
二、認(rèn)真聽取學(xué)校老師的考試通知
學(xué)校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項?？忌欢ㄒJ(rèn)真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。
三、合理安排體育鍛煉時間和強度
為了取得好成績而進(jìn)行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態(tài)。
四、了解考試內(nèi)容和評分標(biāo)準(zhǔn)
體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目。考生應(yīng)該了解每個項目的具體要求和評分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。
五、著裝要合適
體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。
六、保持心情放松，不要緊張
考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮?？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。
七、合理規(guī)劃食物和飲水
體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。
八、保持充足的睡眠
充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)?？荚嚽耙恢?，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。
