當(dāng)我開(kāi)始真正愛(ài)自己，我開(kāi)始遠(yuǎn)離一切不健康的東西。

不論是飲食和人物，還是事情和環(huán)境，

我遠(yuǎn)離一切讓我遠(yuǎn)離本真的東西。

從前我把這叫做“追求健康的自私自利”，

但今天我明白了，這是“自愛(ài)”。

——卓別林 《當(dāng)我開(kāi)始愛(ài)自己》節(jié)選

每年的5月25日是全國(guó)學(xué)生心理健康日，取諧音“我愛(ài)我”，意在提醒學(xué)生關(guān)愛(ài)自我心理成長(zhǎng)，促進(jìn)自我身心健康。

健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛(ài)我”，意為關(guān)愛(ài)自我的心靈成長(zhǎng)和健康。

它的核心內(nèi)容是：關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛(ài)別人，愛(ài)社會(huì)。

其實(shí)不僅僅限于大中專(zhuān)職業(yè)學(xué)校學(xué)生，不同年齡層的學(xué)生心理健康都應(yīng)該被關(guān)注。

一、學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

心理學(xué)家將學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

1.有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。

2.適度的自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。

3.在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

4.理智、現(xiàn)實(shí)、客觀(guān)，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。

5.適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿(mǎn)足此種需要的能力。

6.有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力做客觀(guān)估計(jì)。

7.能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀(guān)能適應(yīng)社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。

8.有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

9.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

10.有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。

二、學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題

1.環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題。在新生中較為常見(jiàn)。

2.學(xué)習(xí)問(wèn)題。學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)目的問(wèn)題、學(xué)習(xí)動(dòng)力問(wèn)題、學(xué)習(xí)方法問(wèn)題、學(xué)習(xí)態(tài)度問(wèn)題以及學(xué)習(xí)成績(jī)差等。

3.人際關(guān)系問(wèn)題。如何與周?chē)耐瑢W(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是學(xué)生們面臨的一個(gè)重要課題。人際關(guān)系問(wèn)題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒(méi)有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過(guò)分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛(ài)等痛苦感受。

4.戀愛(ài)與性心理問(wèn)題。青春期的孩子，性發(fā)育開(kāi)始，戀愛(ài)與性問(wèn)題是不可避免的。

5.性格與情緒問(wèn)題。性格障礙是學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴(lài)、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等。

6.求職與擇業(yè)問(wèn)題，是高年級(jí)學(xué)生常見(jiàn)問(wèn)題。在跨入社會(huì)時(shí)，他們往往感到很多的困惑和擔(dān)憂(yōu)。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等問(wèn)題，都會(huì)或多或少帶來(lái)困擾和憂(yōu)慮。

7.神經(jīng)癥問(wèn)題。長(zhǎng)期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥問(wèn)題的臨床表現(xiàn)癥狀。

三、如何面對(duì)心理問(wèn)題

1.坦然面對(duì)。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài)，沒(méi)有問(wèn)題哪有成長(zhǎng)可言，因而不必大驚小怪、怨天憂(yōu)人。

2.不要急于“診斷”。心理問(wèn)題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書(shū)籍上斷章取義或者道聽(tīng)途說(shuō)，急于“對(duì)號(hào)入座”，認(rèn)定自己患了什么病，實(shí)在不必自己嚇自己。

3.轉(zhuǎn)移注意。心理問(wèn)題往往有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問(wèn)題不放，不可過(guò)分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入，是很有利于心理健康的。

4.調(diào)整生活規(guī)律。很多時(shí)候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會(huì)給自己整個(gè)的精神面貌帶來(lái)煥然一新的感受，所謂的心理問(wèn)題也隨之輕松化解了。

5.不要排斥心理咨詢(xún)。對(duì)嚴(yán)重的、難以排解的心理問(wèn)題，也可尋求專(zhuān)家咨詢(xún)及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。

心理和生理一樣重要，都需要維護(hù)

希望大家從今天開(kāi)始

能夠?qū)W會(huì)關(guān)愛(ài)自己、溫暖自己

少些郁悶，少些浮躁

多些開(kāi)朗，多些自信

掃去心中的陰霾

給自己的心里種下一片陽(yáng)光！