又是一年春季開學季，在這美好的季節(jié)里，也有一些 “不速之客” 悄然來臨。隨著氣溫逐漸回升，各種病毒和細菌也如同被喚醒一般，開始活躍起來，它們在我們看不見的地方迅速繁殖，伺機而動，威脅著你我的健康。

學校，作為人員高度密集的場所，孩子們在這里學習、玩耍，彼此之間的接觸頻繁而密切。一個小小的咳嗽、一次不經(jīng)意的觸摸，都可能成為病毒傳播的途徑。一旦有同學感染了傳染病，病毒就如同找到了 “突破口”，極易在校園里迅速傳播開來，導致更多的同學被感染。所以，春季開學之際，傳染病的預防工作刻不容緩，需要學校、家長和孩子們共同重視起來。

春季傳染病 “黑名單”

下面這些傳染病，是春季學校里的“?？?rdquo;，大家一定要認識它們：

流行性感冒：簡稱流感，由流感病毒引起，主要通過飛沫經(jīng)呼吸道傳播，也可通過接觸被污染的手、日常用具等間接傳播。其潛伏期短、傳染性強、傳播速度快，主要癥狀為高熱、乏力、頭痛、全身肌肉酸痛等。

手足口?。河赡c道病毒感染引起，主要在兒童中傳播，春、冬季多發(fā)，6-7 歲以下兒童多見。傳播途徑包括食物傳播（食用被病毒污染的食物）、接觸傳播（不洗手進食，感染手上的被污染病毒）、呼吸道傳播（病毒在空氣中形成氣溶膠進入呼吸道）以及消化道傳播。大多數(shù)患者癥狀輕微，以手、足、口腔、臀部等部位的散在皮疹或皰疹為主要特征，少數(shù)患者可伴有多種并發(fā)癥，個別重癥患兒病情進展快，可發(fā)生死亡。

諾如病毒感染性腹瀉：由諾如病毒感染引起的急性腸道傳染病，具有發(fā)病急、傳染性強、涉及范圍廣等特點。主要以腸道傳播為主，通過污染的水源、食物、物品、空氣等方式傳播。患者主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，并可能伴有寒戰(zhàn)、發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等全身癥狀。

水痘：由水痘 - 帶狀皰疹病毒初次感染引起的急性傳染病。主要通過接觸和飛沫傳播，人群普遍易感，但主要發(fā)生在嬰幼兒和學齡前兒童。以發(fā)熱及皮膚和黏膜成批出現(xiàn)周身性紅色斑丘疹、皰疹、痂疹為特征，皮疹呈向心性分布，主要發(fā)生在胸、腹、背，四肢很少。

“防患未然” 秘籍大放送

面對這些來勢洶洶的傳染病，我們并非束手無策。只要掌握正確的方法，就能有效預防，守護好校園的健康防線。下面這些預防秘籍，大家一定要牢記：

· 個人衛(wèi)生好習慣

勤洗手：在處理食物前后、進餐前、使用衛(wèi)生間后、接觸公共物品后、咳嗽或打噴嚏后、照顧病人前后和接觸動物后等關鍵時刻，都要用流動水和肥皂（或洗手液）按照 “七步洗手法” 揉搓雙手20秒以上，確保手心、手指、手背、指縫、指甲縫、手腕等處均被清洗干凈。不方便洗手時，也可以使用免洗手消毒劑進行手部清潔。

不隨地吐痰：痰液中可能含有大量病菌，隨地吐痰會讓病菌在空氣中傳播，增加他人感染的風險。如果有痰，應該將痰吐在紙巾里，然后扔進垃圾桶。

咳嗽打噴嚏遮掩口鼻：咳嗽或打噴嚏時，會噴出大量飛沫，這些飛沫中可能攜帶病毒和細菌。因此，要用紙巾或手肘內(nèi)側(cè)遮掩口鼻，避免飛沫直接噴濺到空氣中，防止病菌傳播。

·生活作息小竅門

規(guī)律作息：養(yǎng)成早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠時間，小學生每天應保證10-12小時睡眠，中學生保證8-10小時睡眠 。良好的睡眠有助于身體的恢復和免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，讓我們更有精力應對學習和生活。

合理飲食：飲食要均衡，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)及各種礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜水果、蛋類、奶類、瘦肉、魚蝦等，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。同時，要注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食物，避免食物中毒。

適量運動：每天堅持適量的運動，如跳繩、跑步、踢毽子、打羽毛球等，不僅可以增強體質(zhì)，提高免疫力，還能緩解學習壓力，讓我們保持良好的精神狀態(tài)。建議每天至少進行 30 分鐘的體育鍛煉。

·校園環(huán)境保衛(wèi)戰(zhàn)

定時通風換氣：教室、宿舍等場所要經(jīng)常開窗通風，保持空氣流通。在有對流風的情況下，每天上午和下午至少開窗通風 1 次（霧霾天氣除外），每次 30 分鐘以上。溫暖季節(jié)宜實行全日開窗的方式換氣，寒冷季節(jié)在課前和課間休息期間宜利用教室和走廊的氣窗換氣。通風條件不良的建筑，需采用機械通風換氣；寒冷季節(jié)和夏季使用空調(diào)，不能開窗通風時，可采用循環(huán)風空氣消毒器進行消毒。

做好清潔消毒工作：每天對教室、宿舍、食堂等場所進行清潔，定期消毒。特別是高頻接觸區(qū)域，如門把手、課桌椅、水龍頭、電梯按鈕等，要增加消毒頻次。地面、墻面無明顯污染時，通常采用清水、清潔劑或微酸性次氯酸水濕式拖拭清潔；受到血液、體液、排泄物、嘔吐物或分泌物污染時，需及時消毒。消毒時，要按照相關規(guī)定和操作流程使用合適的消毒劑，并做好個人防護。

• 疫苗接種保護傘

接種疫苗是預防傳染病最有效、最經(jīng)濟的方法之一。建議符合條件的師生及時接種流感疫苗、水痘疫苗等針對常見傳染病的疫苗。流感疫苗可以有效降低流感的發(fā)生風險，還能預防中耳炎、心包炎、腦炎等并發(fā)癥；水痘疫苗則能預防水痘和因水痘-帶狀皰疹病毒感染而引起的并發(fā)癥。接種疫苗后，人體會產(chǎn)生特異性抗體，從而增強對相應傳染病的抵抗力。

• 健康監(jiān)測早發(fā)現(xiàn)

學校晨午檢：學校應嚴格落實晨午檢制度，每天由班主任或任課教師對學生進行晨午檢。通過 “一看、二問、三測、四查”，即觀察學生的面色、精神狀態(tài)，詢問學生有無身體不適，測量體溫，檢查學生的手、足等部位有無異常，及時發(fā)現(xiàn)患病學生。對于體溫異?；蛴衅渌Y狀的學生，要及時送至隔離室，并通知家長帶學生到醫(yī)院就診。

師生和家長關注自身健康：師生在日常生活中要關注自己的身體狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、皮疹、腹瀉等癥狀，應及時向?qū)W校報告，并盡快就醫(yī)。家長也要關注孩子的健康，每天上學前檢查孩子的身體狀況，如有異常，不要讓孩子帶病上課。同時，要配合學校做好孩子的健康管理工作，如實告知孩子的健康信息。

健康 “通關” 小貼士

春季開學，守護健康至關重要。大家要牢記勤洗手、常通風、保持良好的生活作息等預防措施，為自己和他人的健康負責。若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀，不要驚慌，及時就醫(yī)并向?qū)W校報告，積極配合治療。

讓我們攜手行動起來，以健康的身體和飽滿的精神狀態(tài)迎接新學期的到來，共同創(chuàng)造一個安全、健康、快樂的校園環(huán)境！