2025年3月5日與7日，南京市玄武中等專業(yè)學(xué)校楊蕊、王紫逸、李語(yǔ)謙三位老師通力合作，分別為綜合高中兩個(gè)高考沖刺班的學(xué)生開展了主題為“心理減壓”的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。此次活動(dòng)針對(duì)高三學(xué)子備考期間的心理需求，通過專業(yè)設(shè)計(jì)、科學(xué)引導(dǎo)，幫助學(xué)生紓解壓力，以積極心態(tài)迎接高考挑戰(zhàn)。

活動(dòng)采用“體驗(yàn)+理論”的雙軌模式，三位老師根據(jù)高三學(xué)生當(dāng)前的心理狀況，精心設(shè)計(jì)五大互動(dòng)環(huán)節(jié)。“大風(fēng)吹”破冰游戲迅速拉近學(xué)生距離，營(yíng)造輕松氛圍；“情緒猜猜猜”通過非言語(yǔ)表達(dá)，引導(dǎo)學(xué)生覺察情緒信號(hào)；“煩惱飛機(jī)”環(huán)節(jié)，學(xué)生們將壓力源書寫于紙飛機(jī)上并集體放飛，象征對(duì)負(fù)面情緒的釋放；在交流分享階段，同學(xué)們敞開心扉傾訴備考困惑，并在同伴的支持中獲得共鳴；最后，楊蕊老師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行冥想放松訓(xùn)練，傳授腹式呼吸等實(shí)用技巧，幫助學(xué)生在緊張的復(fù)習(xí)間隙快速調(diào)整狀態(tài)。

團(tuán)輔現(xiàn)場(chǎng)氣氛十分活躍，學(xué)生們?nèi)虄A情投入，楊蕊老師也不時(shí)深入淺出地為同學(xué)們傳授心理學(xué)知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生理解適度壓力的積極意義，傳遞“心理韌性比消除壓力更重要”的理念，助力學(xué)生建立積極的認(rèn)知。尤為令人動(dòng)容的是，當(dāng)活動(dòng)行將結(jié)束時(shí)，一位女生主動(dòng)來到楊老師面前，和楊老師緊緊擁抱在一起。隨后，越來越多的同學(xué)也自發(fā)排起長(zhǎng)隊(duì)，在離開之前給楊老師一個(gè)大大的擁抱。這個(gè)意外之喜，讓楊老師在活動(dòng)室內(nèi)眼噙熱淚，久久不能平復(fù)。

回班的路上，高考沖刺2班的陳同學(xué)表示：“紙飛機(jī)飛出去的瞬間，感覺心里輕松了許多，原來大家都有相似的焦慮！”彭同學(xué)感慨地說：“今天很榮幸遇到了楊老師和李老師，感覺整個(gè)人都輕松了很多，真希望每天都能有這樣的活動(dòng)！”還有不少學(xué)生反饋說，通過這樣有意思的活動(dòng)，不僅幫助自己清晰地梳理了壓力的來源，更收獲了同伴、老師的鼓勵(lì)和科學(xué)的解壓方法。

作為學(xué)校“潤(rùn)心”行動(dòng)的重點(diǎn)項(xiàng)目，此次團(tuán)輔凸顯“護(hù)航高考、精準(zhǔn)施策”的特點(diǎn)，為高三學(xué)子注入了心能量?；顒?dòng)設(shè)計(jì)針對(duì)性強(qiáng)，既有即時(shí)情緒疏導(dǎo)，更側(cè)重抗壓能力的長(zhǎng)效培養(yǎng)。正如楊蕊老師總結(jié)所言，“高考不僅是知識(shí)的比拼，更是心理的較量。希望每位同學(xué)都能帶著活動(dòng)中收獲的勇氣和方法，從容走過這段奮斗時(shí)光！”未來，學(xué)校將持續(xù)關(guān)注高三考生心理動(dòng)態(tài)，通過個(gè)體咨詢、家長(zhǎng)課堂等方式構(gòu)建支持系統(tǒng)，為學(xué)子沖刺高考提供全方位的心理保障。